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筋トレの翌日ダルい方はしっかりと湯船に浸かりましょう!

こんにちは。元ボディビルダーのこうやんと申します(^^)ジムで筋トレ後シャワーだけで済ませていませんか?筋トレ翌日に疲労が強く残る方は、38~40度くらいの湯船に10~20分程浸かる習慣をつけてみてください!筋トレは楽しいけど、疲労が抜けな...
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プロテインでおなかゴロゴロ?WPIプロテインに変えましょう

こんにちは元ボディビルダーのこうやんです(^^)筋トレをされている方でプロテインを飲んでる方も沢山いると思いますが飲んだ後にお腹がゴロゴロしたり緩くなったりしていませんか?その原因は乳糖です!なので乳糖が取り除かれたプロテインに変えましょう...
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ブログ始めました

こんにちは、こうやんと申します格闘技観戦とトイプードルを、こよなく愛する元ボディビルダーです(^^)僕のブログでは!筋トレを頑張っているけど、なかなか成果が出ない筋トレと仕事の両立で疲労が抜けないダイエットを頑張っているけど、なかなか成果が...